整个九英里

我很高兴当我被要求在周六晚上照顾;这意味着我将准备好面对第二天早晨9英里。不出所料,杰克的深夜不利于一个热切的跑步者在上午8点,当他在最后一分钟说他会和我一起时,我有点震惊。我不想太多地质疑,因为他改变了主意,所以我们离开杰克的朋友睡觉和上路了。

我喜欢沿着泰晤必威官网士河路径在一个周日的清晨。它是如此漂亮和和平。
河里到处是皮划艇,水手和皮划艇运动员。
我们从奇西克跑过来,在丘桥,河的另一边。我让杰克选择继续前往哈默史密斯大桥,越过我们9英里的目标,或削减在巴恩斯桥和弥补英里回到讲坛上。我们已经跑了一个多小时了,他开始打旗子了,必威官网决定他今天跑不超过9英里!必威官网!
我的朋友西蒙告诉我,前几英里是最难的,因为你进入你的跨步,中间英里更容易为“你的身体是节拍器”。我今天肯定发现,3和7英里之间,感觉非常强烈。
英里8是困难的。就这么慢。我不停地问杰克我想让它结束多久。

我们也比上周的7英里跑得快必威官网。我不知道这是因为我们知道路线还是因为我更自信,但我希望我在这周的速度训练中发挥了作用。上周我们运行分钟英里,昨天我们跑10必威官网.30分钟11.30英里。我真高兴!(Garmin说8英里,因为我们只有这一次我们在河里。)
我很高兴杰克带着我跑,因为我发现这更容易和同伴一起跑步,有人自己步伐,必威官网聊天,检查如果我好了,总的来说阻止我放弃。我不确定他是如此高兴,但至少他的长期本周结束!!
穿灰色T恤跑步可能不是个好主意!必威官网好了。
当我们到家的时候,我吃了标准的跑步后早餐;粥和蓝莓,一杯茶和一大杯的水。所以温暖和填充-嗯。
其余的千斤顶天看起来像这个....