如何在节日里保持健康

节日的季节真的很好。上周末的格拉斯顿伯里和上周末的怀特岛音乐节,许多人正在收拾帐篷和雨靴,前往农村聆听美妙的音乐,和朋友们一起玩得开心。

但是节日不是最健康的地方。我从格拉斯托回家时感觉有点脆弱,我知道我没有像其他人那样用力。以下是我的建议,以确保您尽可能地享受节日,而且可以回家而不感到太恶心(淋浴由你决定!)

确保你喝得足够多
我说的是水,必威betway虽然我也经常加满苹果酒,杜松子酒和滋补剂,还有我最喜欢的,大蜥蜴!我确保一整天喝足够的水,并在包里放了一瓶。经常散步,饮酒,坐在阳光下,吃咸点心意味着你比平时更容易脱水。我每天至少吃一到两片努恩片,让自己保持活力和水分!!

服用维生素
在节日里一天吃5杯可能会困难得多,很多食物感觉营养不太丰富!在格拉斯托,我们每天早上喝一袋多功能提神饮料来补充我们的日常维生素,这是一种“能量增强营养饮料,帮助你充电”。很完美!它们有桔子和混合浆果的味道,富含维生素B,C叶酸,镁,锌和瓜拉那-一种天然兴奋剂。每天早上喝一瓶水,这有助于我们每天早上重新充满活力,除了茶或咖啡!像Berrocca或类似产品也可以。

明智地挑选食物
现在节日里有很多食品摊,从汉堡、香肠到沙拉吧。我试着在一系列的摊位上吃健康的午餐,我甚至尝试了一个鸵鸟汉堡!显然鸵鸟是最健康的肉类之一,虽然有点干。它的脂肪和胆固醇都很低,富含铁和蛋白质(来源)我尽量避开加工过的肉,选择能让我保持饱腹的高蛋白食物,找那些看起来很受欢迎的摊位!这也是值得研究的之前你饿坏了,选择第一个没有排队的小摊!!

我们特别喜欢野谷酸奶摊,一个提供美味鸡肉和厚皮面包的希腊摊,以及健康食品的脂肪盒–如果你今年夏天要去参加一个节日,要当心!他们也在伦敦和萨里附近运送色拉盒!!

睡一会儿
我知道你没有去过节睡觉,帐篷也不是最舒服的地方。但我确实建议你在帐篷里尽可能多地睡一觉——带上一副耳塞和一个眼罩。我用过这个美味的薰衣草籽眼罩它确实帮助我在早晨躺在床上。

做好准备
带上零食和饮料,这样既可以省钱又可以提供健康的选择。我们带了谷物棒,苹果,米糕,冰沙,还有一罐杜松子酒和瘦身补品(显然我们的优先权是正确的!)很多节日都不允许你带酒来,所以在备货前一定要检查一下。在格拉斯顿伯里,只要不装在玻璃瓶里,你就可以带酒进来。

保持活跃
你会走很多路的,站着跳舞,但是你也可以在节日里找到其他活动。我们在格拉斯托的疗伤场上试着用手套呼啦圈,虽然错过了瑜伽,Tai chi悲伤的沉思。


抗菌手凝胶
用它,很多。

祝你玩得愉快,记住你只在节日里呆很短时间,所以好好享受吧。你可以在下一周弥补它!!!

今年夏天你要去什么节日吗?我真希望我在格拉斯顿伯里经历了这样一次爆炸!!

我得到了补充性多倾斜增强,所有的意见都是我自己的。

5评论

  1. 2013年7月3日上午10:15

    我喜欢你的文章,我认为果汁对健康有益。

  2. 2013年7月4日/下午1:52

    我们拿了很多橙子和罐装鲭鱼当点心。工作得很好,虽然我们也有两盒酒,一桶70品脱的萨默塞特苹果酒,两箱磁棒和半升杜松子酒,所以我们至少努力喝水!!

    Review on my blog 🙂 x

  3. 2013年7月4日/下午4:10

    伟大的职位!我去威尔士的一个民间节日(即耳塞),喝了太多的酒,却没带一些必需品,但我们试图用大袋苹果来赎罪,胡萝卜,还有梨子。值得庆幸的是,节日只持续了几天,时间不足以造成太大的破坏!!

  4. 2013年7月8日/下午4:15

    我总是带着苹果和一些酒吧去过节,他们是天赐之物!我要说的是格拉斯托在我去的时候很适合健康的选择,但利兹音乐节没那么多,你真的必须竭尽全力保持身体健康。我喜欢鸵鸟!!

  5. 2013年7月9日/3:42 AM

    我们喜欢密歇根文艺复兴节……谢天谢地,这只巨大的鸡腿很健康,只要我们不去甜蜜结局周末,我一切都好!!