瑜伽到大海的声音

我喜欢在水边,不管是湖,河流水库还是大海。它有一种宁静和放松的感觉。必威betway我们在斯里兰卡的房间俯瞰海滩,冲击波提供了一个音乐背景。我真希望每天早上都能看到这种景色。

当我听说我们酒店有一位老师提供瑜伽课程时,我完全赞成,尤其是我的21天瑜伽挑战来吧(现在报名加入我还为时未晚)。虽然我们不能在真正的海滩上上课,听到大海的声音真的有一种平静的效果。

我们中的一小群人上了一个小时的课,课上有很多扭动,开臀器和传统的日光浴。我们的老师让我们练习一种叫做Nadi Shohan Pranayama的呼吸,在这里你可以交替地从每个鼻孔呼吸,这显然有助于清除体内堵塞的能量通道,反过来,清理头脑。我真的很难接受瑜伽的这一面——集中的呼吸和冥想,我希望在一月份开始挑战的时候变得更加开放和耐心。

从上面的照片可以看出,我和我表哥Rob是我们这一排最不灵活的,尽管在我们的辩护中,排在同一排的其他女孩也会跳很多芭蕾舞!(你也可以看到,我不得不掩饰罗布在课堂上给汤姆拍照时对他的姿势!)我们都同意我们的臀部/腿非常紧绷,我们做任何有弹性的事情已经有一段时间了,以电路训练为主,在我们的日常训练中进行重量和有氧运动。罗布最近开始练拳击,他很喜欢!!

我最喜欢的姿势…

我们可爱的课程真的让我想到了瑜伽静修会是多么的愉快。必威betway我知道有时候我觉得瑜伽很令人沮丧,但是花时间坐下来呼吸,伸展四肢,不让日常生活分心,是如此的舒畅和平静。如果今天早上我能做的话,在伦敦,海滨瑜伽班是每周的固定活动!!

那天晚上,罗布打网球赢了我们,这肯定是他自己拍的照片。我们酒店有一个网球场,还有一些不太可靠的网球拍,但我们尽力了。对一些比其他更好的人来说。

尽管我尽了最大的努力,几次射击仍然非常成功,非常错误。

虽然很热而且汗流浃背,但还是很有趣。前一天晚上,我们三个人打了一些球却没打。我们认为比赛绝对是前进的方向,因为没有那么多的集会,我们能稍微凉快一点。我更尊重那些不得不在酷热中连续打几个小时的网球职业选手,我们在努力之后都筋疲力尽了。

你注册加入我吗一月21天的瑜伽???

3评论

  1. 2013年12月23日/晚上9:26

    真的。。我也喜欢海滩和锻炼,或者只是做些伸展运动来放松一下。

  2. 2013年12月27日下午1:45

    那个球可能出了问题,但你的中空投太棒了!!

  3. 2014年1月9日/上午9:55

    好博客我读了很多关于必威betway声音瑜伽但没有人能像你这样解释。你对瑜伽和声音有很好的了解。必威betway我每天都做瑜珈,感觉一整天都很健康。