马拉松恢复

这一次我轻而易举地逃脱了。没有黑指甲,没有擦伤,只有一个严重的水泡——我不会给你照片的。可惜我的教练玛丽没有那么幸运!另外,我一直在不停地穿我的皮肤加压装置,以确保我的肌肉在回家之前能及时恢复两次比赛。

我在纽约马拉松和拉斯维加斯摇滚周末之间休息了一周,恢复和赶上新老朋友。真是太棒了。

纽约马拉松

星期一

我和佐伊星期一和她的一个朋友一起买婚纱,在一个世界贸易的顶端观光,并试图得到一个令人难以置信的黑猫奶昔,只发现一个很长的队列。

然后我把我的大箱子从上西区拖到布鲁克林艾希礼房子,见到她并赶上真是太好了。我上次见到她已经一年多了,就在芝加哥马拉松之前!!

星期二

我醒得很早,我一边工作一边喝咖啡,阿什利和波去上运动课。我们出去散步,又喝了杯咖啡,在开始更多的工作之前。我在布鲁克林的一家中国按摩店预约了,这太神奇了(尽管当他把手指放在我耳朵里的时候有点奇怪——这是正常的吗?)一切都很紧张,即使是我没想到的地方,比如我的胳膊和脸!!

星期三

随着选举之夜的结果在周二晚上又快又厚,我睡得不多。早上5点警报和6小时飞往拉斯维加斯的航班都很残酷,幸运的是,我在飞机上做了很多工作,并且在遇到杰斯(几个月前从伦敦搬到旧金山的博客朋友)拿起我们租的车,开车四个小时到大峡谷。

我不确定我们中的任何一个人是否做好了远行的准备,当然,我们在旅途中没有合适的小吃,所以这是一个非常受欢迎的标志,近两个小时来我们的旅程中看到进出汉堡。

我们及时赶到,正好看到太阳落在南边。这是令人惊叹的。

大峡谷日落南缘

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星期四

早点开始做一些统一的工作,一份相当大的酒店早餐,我们回到大峡谷国家公园的路上去徒步旅行。明亮的天使之路。

大峡谷

它是南部边缘最受欢迎的小径之一,适合所有的健身水平。我们时间不多,所以走到第一个转折点,必威betway在大约1.5英里,而且很有帮助地被称为“一英里半的餐厅”,在回去之前。可选择继续前往“三英里餐厅”和“印度花园”,另外,我们还遇到了很多人刚刚完成了为期四天的“轮圈到轮圈”徒步旅行,现在他们已经牢牢地列在我的工作清单上。看看杰西关于我们旅行的博客。必威betway

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大峡谷

不幸的是,四小时的车程就在我们前面,然而,我们对SUV的信心不断增强,我们虽然有一些诡计,我们安全到达拉斯维加斯和我们的家住了四个晚上;威尼斯人

筋疲力尽的,在去参观“baz”之前,我们在酒店的众多餐厅中的一家沐浴并吃了一顿美味的清淡晚餐。宫殿剧院的演出。这是一部有趣的音乐剧,结合了巴兹鲁曼的一些最佳影片;罗密欧与朱丽叶,红磨坊和伟大的盖茨比。

皮肤紧身裤

穿着我的紧身套装–我在飞机上穿着紧身裤,以及在我们休息的时候。我已经以前发布过关于必威betway喜欢这些紧身裤的消息,但我终于找到了中号上衣和它们搭配。我得承认,我还是觉得有点像香肠(谢天谢地,它们是黑色的)

紧身裤通过改善血液循环,帮助肌肉在剧烈运动后恢复(并帮助预防飞机上的深静脉血栓)。它们是专门为恢复(而不是运动)而设计的,并且通过向你休息的肌肉输送更多的氧气来减少压痛和DOMS(迟发性肌肉酸痛)。

星期五

更轻松的一天,从在酒店咖啡厅工作开始(喜欢拉斯维加斯到处都有WiFi)。威尼斯的一个果汁农场早餐用的阿卡伊碗,还有很多咖啡。

阿卡伊碗威尼斯人

我们早上约好了峡谷牧场温泉给我做个修脚,为杰西修指甲。我向我的治疗师解释了我最近的里程,必威betway她做了一件了不起的工作,避开了我的水泡,摆脱冷酷,缓冲死皮,用热油包裹保湿。哦,我选择了一种闪闪发光的金色上光剂,叫做“不可能玫瑰”,我必须保留它。

在去“脱衣舞”的路上,我们经过了一些商店,决定停下来买点东西……几个购物袋之后,我们带着礼物出现,伴侣和家庭。还有一些凯特黑桃手提包,减价70%…

在去看布兰妮·斯皮尔斯之前,我们只有足够的时间在房间里淋浴和换衣服!!我们是90年代的经典儿童,唱了她所有的经典歌曲。

布兰妮·斯皮尔斯拉斯维加斯

马上就来。。我们的摇滚拉斯维加斯5公里比赛回顾!!

谢谢杰西拍了很多照片。威尼斯人友好地招待了我们。

5评论

  1. 2016年11月18日/3:36 AM

    从纽约市康复的这几周里,你玩得很开心。和一个亲密的朋友一起旅行真是太棒了!我等不及要看你在拉斯维加斯的比赛了!必威betway!

  2. JAS
    2016年11月22日/上午7:21

    这看起来很有趣,查理!!

  3. 2016年11月22日上午10:35

    你让我现在想去徒步旅行!!我从来没有去过北美,现在我想做的很糟糕!!

  4. 2016年11月25日上午10:02

    喜欢读你的博客!我明年要必威官网参加伦敦马拉松,这将是我第一次参加马拉松。我已经完成了上半场的训练。我一直在阅读你的文章,以获得一些关于如何处理它的技巧。希望这将是许多人中的第一个!你有什么培训和筹款的建议吗??

    继续鼓舞人心!!!

    伯纳黛特
    https://wheresbernadette.wordpress.com/2016/11/19/i-am-必威官网running-the-london-marathon-2017/

  5. 2016年11月25日上午10:05

    你好,查利!我喜欢读你的博客。我明年要参必威官网加伦敦马拉松比赛,刚刚在康沃尔的伊甸园项目上完成了我的上半场比赛(如果你在这里的话,这是一个很好的球场)。)到目前为止,你的职位帮助我解决了一些培训问题!!
    你对第一次参加马拉松和筹款有什么建议吗?必威官网?

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