你的健身之旅走了多远??

我的博客朋友来自菲切特拉的乔治娜最近发布在Instagram上:“几周前我录制了这段视频,但很不好意思把它放上去,因为,让我们面对现实,经过3年的交叉训练,我应该比现在好多了……但我能说什么呢?我太喜欢举起重物了!!🙈

这让我想到我们应该把精力集中在哪里,必威betway而不是我们已经走了多远。我已经跑了5年多了,必威官网跑6次马拉松,也许我应该现在已经运行了BQ,也许我应该有更快的半程马拉松和10公里PBS。

我们专注于我们想要到达的地方,而不庆祝已经取得了多少进展,我们看到的改进。

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就个人而言,我已经打破了我的马拉松PB一小时(我在2012年伦敦跑了4.54秒,2014年柏林奥运会的成绩是3.49分)。我不会在下一场马拉松比赛中争取BQ,但是今天和教练聊天之后,我们谈过3.40左右必威betway的跑步。必威官网从第一次尝试开始,这将是近1小时15分钟的进展。也许我应该在柏林奥运会之后的两年里和两次马拉松中都有过铅球比赛,但是事情并没有这样发展,但我还在工作,我会去的。

对一些人来说,知道你需要做多少工作,你会感到既有动力又有威胁。重要的是,你经常后退一步,回顾你已经完成的工作和取得的进展。我最近的半程马拉松比赛是我能做到这一点的最佳时机。

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下次你怀疑自己的能力时,或者担心你还有多少事要做必威betway,停下来反思。如果你的健身目标不是跑步时间,或是一些很容易追踪的事情,必威官网想写一本训练必威betway日记记下你的体重,代表等。庆祝迷你里程碑,不管这是你所有的重复动作必威官网一周跑5天或者仅仅是达到你的目标。

当你开始健康或健身之旅时,你在哪里??

“为自己能走多远而自豪,并对自己能走多远充满信心”。

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在这篇文章中,我穿的是拉雷图特健身系列的套装-这件棒球服,,条纹灰陀螺,,绑腿培训师(很多商品都有60%的折扣!)他们让我合作,在他们的网站上分享一些2017年的激励性健身建议–查看在他们的网站上发布完整的博客文章,与其他一些博客分享他们的激励健身秘诀。.我没有意识到拉雷杜特有自己的健身器材品牌,R基本范围,除了卖彪马,阿迪达斯,耐克,南非短角羚,还有埃拉斯韦特。

你如何激励自己??
我每天早上都提醒自己,我多么想实现我的跑步目标,以此来激励自己。必威官网我想知道当我到达马拉松的起跑线时,我已经尽我所能保持最佳状态,参加我训练过的比赛。

你的每周锻炼制度是什么??
我一周跑5-6次,通常两次高强度训练和3/4轻松有趣的跑步,除此之外,我的目标是进行两次核心训练,一天一条腿,每周做一次瑜伽。

你最喜欢吃什么健康餐??
这个食谱是我在长跑或赛跑后最喜欢的周日晚上的晚餐——太好吃了!!

西葫芦意粉,香酥意大利火腿配烤花椰菜配柠檬帕尔玛酱

你的健身秘诀是什么??
找一个你喜欢的活动或运动-你永远不会因为你讨厌的事情而苦恼地去健身房,所以尝试一些有趣的活动,比如拳击课,或者加入一个网球队。坚持你喜欢的政权更容易!!

你如何跟踪你的进展??
我喜欢在我的博客www.etcbikes.com和instagram上回顾我的训练和比赛。我想我会得到一份2017年的培训日记(喜欢一本新笔记本),看看我的进展如何!!

你最喜欢的训练音轨??
我很幸运汤姆,我的未婚妻,为我制作很棒的跑步播放列表—必威官网—我喜欢老派经典音乐和新歌的结合。目前最受欢迎的跑步歌必威官网曲是《清洁强盗》——Rockaby。

你是否在2017年为自己设定了任何健身挑战??
我2017年的终极健身挑战是跑马拉松BQ(我的年龄组低于3.35)。

这篇文章是由La Redoute赞助,威尔·帕特里克的照片。

6评论

  1. 奇斯威克
    2017年1月29日上午8:10

    穿着那件粉色夹克看起来很漂亮,顺便说一句。那我怎么知道我正在变得更健康呢?几个月后我也走同样的路线。今天,我骑着自行车爬上了一座11月我不得不走上去的小山。好吧,我差点就生病了,但我做到了。走吧!!

    • 2017年1月29日上午11:56

      确切地,通过追踪你的进度,砝码,距离,或者只是做同样的路线,发现你发现它有多容易,或者你有多强壮!这将是你的精神和身体健康的发展,让你上山!!

  2. W普韦斯
    2017年1月29日/晚上11:59

    很好的照片在轰炸机夹克。NZ的一切都很好。
    G.

  3. 安德莉亚
    2017年1月30日/下午4:09

    很难不见面”里程碑其他人的成就。为了我,尽管马拉松已经训练了三次,但它还是躲开了我(其中一次半月板撕裂,两次训练周期,还有一次在最后一次尝试前三周扭伤了脚踝)。)老实说,当我是我跑步团队中唯一一个不参加马拉松的人时,我有时会感到很失望。必威官网但有时,当我可以随意保持7:50分/英里的速度时,我会为自己感到骄傲(好吧,这不是所有时候都会发生的,但当它真的发生时,我会感到非常棒!)

    • 夏洛特
      2017年1月30日/8:19 PM

      7.50分钟英里是超高速!!总有一天你会得到马拉松奖章。