跑步通勤的最佳建议

最好跑通勤背包

我跑通勤通常一周一次或两次。我的一个最好的技巧对于那些考虑开始上班,必威betway是在额外的时间内建立。如果你通常跑9分钟英里,假设您将运行10分钟英里+准备一些额外的缓冲区,买你的咖啡,和你迷失/火车延误或把你的帖子有问题!你说什么?

充分披露…少你可能认为我在阅读。我有点恶心…

洗澡……

好吧这是大的。我个人在临近工作的健身房洗澡(有时在工作时在理疗师的淋浴间)。偶尔,我得给婴儿擦淋浴……我说了。有时我不能/不完全淋浴后我跑通勤。

最简单的是,如果你有一个健身房靠近工作,你可以用来洗澡,那么你不需要毛巾,化妆品或吹风机等。一些工作场所有伟大的淋浴,其他人相当粗俗。一些人没有。

蹩脚的淋浴比——我建议你在这里没有一个是前一天晚上在家里洗一次头发。不要靠运球来洗头发,相反,把干洗的洗发水包起来,让洗发水有一定的体积,并遮盖汗液。如果可以的话,我建议让你的洗漱用品和毛巾,如果这不是一个选择,那么缩影和旅行毛巾是一个很好的方法来减少你的背包的体积。

对于那些没有淋浴,淋浴在瓶子里,全身湿巾(如内森电力洗澡巾),除油剂和香水可以走很长的路。如果夏天真的汗流浃背,这可能不是一个选择,但是现在,我认为* *好!你说什么?

跑回家

找到物流运行上下班的工作艰难或不愿意跳过跑后淋浴吗?为什么不跑回家。你不需要化妆品,一条毛巾,背包里放满了衣服。你可以回家,在自己舒适的浴室淋浴然后落在你的沙发上!你说什么?

我个人在星期三上下班到我保姆的家,然后我就穿上汗湿的衣服,然后去参加扶手杆伸展课,在那里洗澡!你说什么?

跑步通勤的最佳建议

这条路线

我不能一路跑通勤。所以我有时跑2英里到车站,跳上火车(喝杯咖啡),然后在另一边跑4英里。其他的日子里,我一到伦敦就跑4英里。

没有伤害驾驶/获得公共交通方式的一部分如果你上下班就太长了。给我3 - 6英里跑通勤是完美的距离,和我简单的运行。

得到一个好的背包

检查我们的我跑步上下班背包评论贴在这里。这严重影响了你在上下班时的舒适度——以及在物流方面——你能在包里装多少东西!你说什么?

Best Run通勤背包

包装技巧

我总是把前一晚,理想情况下之前前b疲惫否则你可以得到一些非常狡猾的工作/运行机构。必威官网也想到你包装——靴子,必威betway衣服不会旅行,或笨重的跳投并不理想。

在冬季,把外套放进包里可能是个问题。我想投资之一超轻型羽绒服在天气转好的时候挤进我的包里。我一直幸存的只有雨夹克,但它只是不切割。

如果你不确定背包是防水的,值得你的衣服放入塑料袋里。同样地,你的午餐盒可能需要一些额外的保护,如果你使用,你不想发现必威官网

上班时衣服上都是沙拉酱或鹰嘴豆泥。

一个可折叠咖啡杯是你的朋友,我每天都用!你说什么?

在工作中留一条备用裤子(显然是不连续的)。如果你有地方存放东西,我实际上保持整个备用衣服,只是装进箱。

不要忘记你的高活力和火炬头在黑暗中如果你的通勤。

如果我有空间和一个伟大的淋浴,我将离开我的衣服一周上班在周一,和运行一周工作4天,我甚至可以做我的节奏/阈值运行如果我没有一个背包塞满了工作服和咖啡杯!你说什么?

3评论

  1. 拉娜撞
    2018年10月29日/下午5:10

    这些都是很棒的建议!我上下班来回跑了好几年(4英里),但我很幸运能和我丈夫一起工作,有时如果他有空的话,他会把我的东西放在自行车上。我发现我经常忽略内衣和袜子,所以我隐藏额外的对每一个在工作,在我第二天带来的衣服上面。和离开的”工作”鞋子在工作中是一个很大的帮助占据太多的空间和重量,这取决于鞋。我最大的物流是一个午餐,所以我通常避免它,只是抓住某个东西而不是试图把它。我还没有使用过背包,通常只是提前计划的前一天,但是我一直在考虑使用一个包。我没有想到保持一周的衣服在工作,但这是一个很好的选择!可折叠的咖啡杯,我爱!你说什么?

  2. 戴安娜
    2018年11月1日/ 8点

    很好的提示!我刚开始进入交通运行(可能主要是做下班后——至少到目前为止),但是几天一个星期我去健身类去上班然后去工作之后。我最好的建议之一是多带几份早餐/午餐,让他们继续工作。所以如果我知道我星期二早上在锻炼,我会带两个早餐和午餐和我周一周二吃饭这样方式,已经在冰箱里,我不需要担心包装他们当我已经有很多锻炼带来的东西。必威betway

  3. 2018年11月8日/ 7点

    我爱我的micro-down夹克,这是改变如果你跑通勤!我的是优衣库,真正的辉煌。他们通常在每年的这个时候,提供但我发现我在Depop约£20。必威betway这样做,你不会后悔的x