为马拉松锻炼脑力

这篇文章是与Berocca合作的。

没有一天太艰难

当你的腿告诉你停止,你必须大声呼喊才能继续…

今天早上,我的闹钟响在5.30点,震动我的麻木。我不想起床。我感觉累了,外面在下雨,我的床是如此吸引人。然而,我起床了…

这样的早晨,将在比赛当天派上用场,这就是为什么我与Berocca他们天太艰难运动。他们想帮助你们完成自己的挑战。

没有一天太艰难

我一直在思考精神力量和必威betway积极的态度会影响性能(特别是在昨天的文章)的响应

我不是特别熟练的跑步者,也没有过去我是最勤奋的。但是我的固执和精神力量推动当事情是困难的是我对自己欣赏的东西。必威betway

我见过朋友们为了达到目标而努力训练,和秋天只是短比赛日,这是发生在我身上。我试着步伐人一半和全程马拉松的个人最好成绩,让他们在受伤的时候退缩。如果你在强迫自己,会很痛的。你必须有精神力量超越身体的地方停下来,说但你的头脑确保你不断前进。

你在开发工具和心理策略12/16一周培训,在比赛日你能用得越多帮助你度过艰难的一步。

你的思想是一块肌肉,它需要行使。“没有天太艰难”的想法是一种帮助我们穿过障碍物,在我们的日常生活中,而且在训练和比赛的挑战。Berocca是一个沸腾的维生素片,它包含维生素B1和B2帮助支持能量释放和B5精神支持性能,帮助你克服你的日常的挑战。

正确的心理和生理准备,没有天太艰难了!!

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就个人而言,我在工作流氓行径必威官网精神框架播客(和他们的培训框架集)我爱的是他们比较进行马拉松训练要在战斗。就像我最喜欢的培训报价。

你多流汗,战争中流血越少。

在任何战争中为了成功,你需要有一个计划。根据对于无赖的跑步者来说,你的精神有四个方面训练作战计划....

  1. 你的动机是什么?吗?

你需要爱,或者至少运行的某些方面的培训。即使一个艰难的过程,拥有爱和动力继续下去。是什么激励你继续的时候难?吗?

  1. 你想要什么样的运动员?吗?

想象一下你想成为什么样的跑步者——这是波士顿资格赛吗?选手,子三个小时的马拉松运动员和ultra marathon整理器,或者看到美丽的每一个运行的人。你可以开始说“我看到我的未来自我做....运行”必威官网

  1. 你跑步的理由是什么?必威官网吗?

这是你这样做的原因。这是你的声明的目的。为什么这个很重要?你为什么开始跑步或选择必威官网挑战?吗?

  1. “胜利”的决心

你必须设定目标或你想达到的目标。

无论你的‘胜利’的想法是什么,这是否能实现时间目标,距离,或从受伤回来。为了准备自己,我们得考虑一下必威betway我们必须提高我们的精神和体力:可视化,,解决问题,恢复训练,以及灵活性。

“我们在到达战场前在头脑中获胜”

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为什么不开始利用你的前十分钟,一边喝酒你的Berocca来帮忙想象你的比赛表现.想象你的目标,你的训练,和处理比赛或事件你努力。

创建一系列的图片在你的头脑中你想要什么完成。想象自己在完美的运行情况,必威官网,实现你的目标。

一定要明确,必威betway具体的,详细说明。你实现你的目标,必威官网完成你的完美比赛。在您的直到你开始感觉强大,有弹性的,自信和强大的。

构建咒语。一些对你有用的东西艰难的时刻在运动或比赛。在东京马拉松,我反复重复这句话“永远不要停止战斗”的部分我想放弃。

卡拉古彻读的书强。利用这些空间写下自己的信心日报》一定程度上帮助你关注积极的一面方面的培训锻炼后可能不会去的一切计划。另外,当你开始怀疑自己,你有日志要看在安抚自己,努力工作,有很多成功的培训和你比你是当你开始。

记住你的原因。有时这是一个人,一个慈善机构,一个目标,,一场比赛。思考的时候是必威betway不可能出去的门。我有波士顿马拉松的标志Garmin看每一天。我需要提醒,这都是关于旅行,必威betway,不是单独运行。告诉自己,有# NoDayTooTough为了你不去尝试…

作为# NoDayTooTough运动的一部分,贝罗卡给你的有机会赢得一个充满活力的经验有两个,在伦敦爬过02或参加比赛。进入,只是与Instagram上的hashtag nodaytootough分享您的故事(别忘了标记我!) for a chance to win. 20 lucky runners up will win a three-month supply of Berocca – find out more at www.berocca.co.uk.

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*竞争将于2018年12月7日结束。只有18S以上。

竞争条款和条件:
  1. 这种竞争是开放的在英国的居民,海峡群岛,马恩岛和爱尔兰共和国。比赛只对18岁以上的参赛者开放。
  2. 所有详细说明如何参加本次比赛的信息构成本条款和条件的一部分。条目的一个条件是,所有的规则都是接受为最终的竞争对手同意遵守这些规则。法官的决定是终局的,不会进入对应。提交报名表意味着接受这些条款和条件。
  3. 条目应提交的评论# NoDayTooTough Instagram发布
  4. 所有条目必须在公告的截止时间和日期之前收到,并在副本中注明。
  5. 每一位参赛者都将获得一个世界性的不可撤销的,向拜耳提供永久性许可证,以在消费者出版社和拜耳公司出版物中展示任何或所有提交的报道,在他们的网站和/或在任何宣传材料连接到这个竞争。
  6. 晚了,字迹模糊的,不完整的,损毁或腐败的条目将不会被接受。不能接受失去的条目和证明责任的传输不会被接受作为收据的证明。不得通过机构或第三方发送条目。
  7. 比赛将于2018年11月29日开幕,并于2018年12月6日午夜闭幕——影响者将选择获胜的参赛作品。获胜者将在7天内通知受影响者的截止日期的竞争。竞争上的任何问题请联系发起人的联系细节olivia.wilson@thisispegasus.co.uk
  8. 竞赛组织者认为不适当或与竞赛无关的冒犯性或参赛作品将不予接受和删除。
  9. 一切合理的努力将联系每个获奖者但如果拒绝或无人认领的赢家,联系后14天内,或者如果一个赢家从提供的细节无法联系,替代赢家将选择影响者的自由裁量权,并将通知受影响者。原始条目/提名将被退还。启动子和影响员工的家庭并没有进入这个竞争资格。任何第三方参与这种竞争的准备和/或性能也没有资格。
  10. 获胜的条目将会赢得一个充满活力的经验。爬过O2。20 x跑步Berocca接受三个月的供应。
    事件可能发生,呈现竞争本身,或颁发奖品,由于发起人无法控制的原因而无法实现,因此发起人可自行决定更改或修改推广,参赛者同意,发起人不因此承担任何责任。
    英国法律适用和英国法院的专属管辖权为准。
照片由安娜·杰克逊。