懒惰还是疲惫?当你应该和不应该跳过跑步的时候

懒惰还是筋疲力尽?是吗?

今天早上,我的闹钟早上6点响了。

我感觉很累,外面在下雨,床很吸引人。所以我说服自己,我现在可以睡得更多了,起床,做一些工作,然后再运行。

你知道……跑步没有发生。

我知道我自己,后来跑步不是个好主意,必威官网除非我遇见某人或下班回家。必威官网我发现晚上很难激励自己去跑步,老实说,本周,我发现自己很难激励自己,而且我交换和跳过的跑步次数比我自豪地承认的要多。

懒惰还是筋疲力尽?是吗?

我听了流氓跑步者的一篇很棒的博客,说你不应该弥补你错过的跑步,你或者有一个很好的理由错过它,或者你不是你认为的运动员。

很难听到,不过有点真实。

跳过跑步是懒惰还是倾听身体休息?是吗?

为了我,我问自己是否会因为不跑步而感到内疚。必威官网我会后悔不训练吗?如果答案是肯定的,然后我知道是我懒惰,给不锻炼的借口。

不能跳过跑步/锻炼的原因当然!)

-天气。冰——上跑步机吧。湿漉漉的——穿件风衣。冷敷——多穿几层。热——慢点。

-宿醉下次少喝点,多水化。为自己感到难过。把你的锻炼换成轻松的跑步,但是如果你把自己弄得一团糟,你可以摆脱它。

-糟糕的计划。误读了你的锻炼(我怎么经常这样做?))到赛道很晚,起得不够早。

-感觉很难。这意味着不要错过代表,或者因为时间安排或者只是觉得“太辛苦”而早早地进行锻炼。我在亚索800年代呕吐了,汗流浃背,我不得不坐在车里的毛巾上,多次想放弃。但我知道我在训练中越努力,比赛的日子会更轻松。这并不是说我以前在锻炼的时候没有早早放弃,或者甚至在我开始之前就进入了我的脑海——但是我真的很努力不去想。

懒惰还是筋疲力尽?是吗?

然而,还有很多时候,不跑步是对的;必威官网;

-疲惫。我读和听播客谈论睡眠的次数越多,必威betway我越发意识到,它是我们最有用的培训工具,但最大的障碍。如果你真的筋疲力尽,那么多睡一会儿胜过多跑一英里。我并不只是在说话——睡觉是因为我看了《格雷的解剖学》很累。

-当你生病时.我头痛时能轻松地跑步,但是偏头痛使我感到难受,我什么也做不了。如果你有V&D,流感,咳嗽,或者——一般来说——任何低于头部的东西,你不应该跑。

-损伤-如果你受伤了,请不要跑。或者,如果觉得有些东西很微妙,去听听别人的意见。休息,冰,泡沫辊,去看理疗师或医生。

-当你不知所措的时候。生活是忙碌的。这很难。有时候,当其他事情必必威官网须优先考虑时,跑步会从优先级列表中滑落。必威官网跑步是你的爱好,不管你多么认真地对待它,无论你的目标多么重要。如果你需要的话,休息一下……真的需要。

-家庭第一……有一个家庭日,生日,圣诞节,或者是不能(或正确)跑步的事件。特别是长跑或锻炼。相互交流并享受家庭活动。

什么时候不跑步

最终,给我的最好的忠告。我回来想说的是“没有人能帮你”——如果你想要什么,这是你的事。跳过跑步——那是你的选择(或者你的生活!))做出决定,不管怎样。

就个人而言,回顾过去一个月中跳过的跑步,它们中的大多数都是合法的。有几个没有。当我尽我最大努力时,我完全可以接受合法的失误,但是其他的跑步都错过了——嗯,那些我不喜欢的。我想站在起跑线上,知道我已经尽了最大努力让自己在凤凰城经营一个公关……

很想知道你对此的想法!你训练时跳过跑步吗?你如何知道什么时候可以切换/跳过运行或者通电?是吗?

安娜·杰克逊的照片。

6评论

  1. 普韦斯
    2018年12月9日/中午12:19

    也许你的身体让你放慢速度,戒掉酒量?G.

  2. 雷切尔
    2018年12月9日/下午3:29

    我现在完全感觉到这个职位,来得正是时候。

    我上周感冒痊愈了,即使我上周日完成了比赛,咳嗽还在,所以我给自己放了一个星期假,以便照顾好自己,重新充电。不仅如此,但是我的祖父母这周住院了,在很多工作截止日期也到了关键时刻。回顾一下,我完全明白我为什么要把跑步放在次要位置,必威官网然而,同时,我忍不住会为错过跑步而感到内疚,同时也会为再次回到赛场而感到焦虑。

    这个帖子极大地帮助我证明这个星期休假的必要性,还有一种感觉,你并不孤单,什么时候、什么时候可以不错过跑步!啊!

  3. K
    2018年12月9日/晚上7:36

    感谢您在训练周期中坦率地跳过跑步。必威betway

    我试着使用一个类似的思维过程——怎么会
    我事后觉得。如果我觉得这会让我感觉更糟,那么错过也是可以的。如果我感觉好些或者没有生气,那我就会出门。谢谢

  4. 艾米
    2018年12月10日/上午9:43

    当我不想起床时,我有“只要走一英里,看看你感觉如何”的规则……我告诉自己,如果走一英里,我就可以停下来,98%的时间我感觉非常好,一旦我出去继续下去。最难的部分就是让你的训练师穿上!查理,好极了!啊!

  5. 苏珊
    2018年12月13日/晚上8:42

    谢谢你的诚实。这引起了很大的共鸣。这周我既疲惫又疲惫不堪。我错过了跑步,感到很内疚。昨天我决定放弃这周的所有训练,把重点放在其他事情上。感觉就像举重。我尽量不要因为无效的原因而错过会议(尽管它确实发生了!但是有时候休息一下才是正确的。

  6. 2018年12月19日/晚上7:29

    谢谢分享!这绝对是件好事。你跑步的时候带过背包吗?我一直在找一个能装下我所有东西的跑步/骑自行车的上班族背包必威官网。谢谢分享!啊!

留下答复