每周锻炼:6月22日至七月五日

每周锻炼:6月22日至七月五日

我每周锻炼六月22日至7月5日到2020年

星期一

训练营在与同事的公园,我们做了45分钟的疯狂视频这感觉太野蛮了!我们的营养师组一直在努力工作,我们一起健身,这使得它容易得多,当你有别人,不会让你摆脱困境!

星期二

30分钟傲慢骑与丹尼斯莫顿,然后用5分钟的拉伸。

星期三

3英里容易通过与艾玛的树林里。这是非常在我们当地的森林步道,配有倒下的树木跳了过来,荆棘推到一边,树根进行导航。

每周锻炼:6月22日至七月五日

星期四

休息日 - 打算和我的朋友乔走,但它沸腾了,所以我们坐在公园吃FAB冰淇淋!

星期五

3英里在工作前热量运行/步行(4分钟运行,步行1分钟)。

星期六

45分钟区间速度运行与Andy斯皮尔&30分钟傲慢骑萨姆哟,然后用5分钟后乘坐拉伸。

星期日

30分钟2000的行驶汉娜科尔宾。

60分钟步行&与马蒂Maggiacomo运行随后在大集团应用20分钟傲慢运行与阿德里安·威廉斯。

每周锻炼:6月22日至七月五日

星期一

休息日

星期二

我与切尔西的第一届PT,她带我走过了一个完整的会话的评估。我的目标是帮助加强和色调,但主要是为了防止受伤,成为最强的选手,我可以。坦白地说,我也不想失去一些重量。我知道,这似乎是一个禁忌的话题谈论这些天,虽然我不关心规模的数量,我做我的衣服如何适应护理和我必威betway的感觉在我身上!

星期三

4英里泽宁艾玛,4分钟运行/步行1分钟。可爱对我们早上英里换个环境。

星期四

PT会议在花园早上6点。

3英里在两个同事的瓢泼大雨午餐。我们已经决定,我们要做一个30分钟(每周甚至两次)每周运行。我只得到30分钟的午休时间,但我能进来30分钟的早期或离开30分钟,晚来弥补洗澡和吃饭的时间。

星期五

3.1英里方便

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星期六

在跑步机上20分钟有过几个朋友早日-b'day烧烤前。我曾计划做一个长远的朋友到了,但早上和我一起逃走了。我已经发布这IG所有的东必威betway西怎么几乎总是聊胜于无。

星期日

3.5英里方便与艾玛(她告诉我,她很吃惊,我想我的BDAY党经过这么早跑 - 显然我已经学会从过去宿醉醒来,我的教训!)。

我想本周,完善了22哩,所以我在跑步机上跳上了60分钟(6.5英里)的betway88help 上周日晚上,“欢乐跑”到终点了我的英里。

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